室內(nèi)恒溫泳池中的水溫多少度適合？

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        隨著人們對(duì)健康的不斷重視，以及全民健身運(yùn)動(dòng)的普及，“游泳”已然成為人們一年四季都在追求的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無須等待炎炎夏日泳季的到來，其他季節(jié)也可以實(shí)現(xiàn)“游泳日常”。但是在較冷的氣候環(huán)境下，部分泳者認(rèn)為恒溫泳池中的水不夠“暖”，以至于遲遲不敢下水。那么，恒溫泳池中的水溫多少度適合？


        首先，我們要了解一下什么是“恒溫泳池”？恒溫泳池并非等同于“溫水”泳池，而是將水溫控制在一個(gè)適合人體運(yùn)動(dòng)的溫度范圍內(nèi)。當(dāng)前，國(guó)際泳池的標(biāo)準(zhǔn)溫度是26±1℃，而人體體溫在36℃左右。在水溫與人體體溫之間有近10℃溫差的環(huán)境下，我們當(dāng)然會(huì)感覺入水時(shí)涼颼颼的。但是，為什么室內(nèi)游泳池水溫不能太高呢？

        較低的水溫，是我們運(yùn)動(dòng)時(shí)有效的“散熱器”。通常情況下，健身、跑步等陸上運(yùn)動(dòng)消耗的能量可通過排汗直接帶走熱量；游泳運(yùn)動(dòng)消耗的熱量則比陸上運(yùn)動(dòng)消耗的更多，需要在較低的水溫中降溫；若是在較高的水溫泳池中，人體熱量不僅無法帶走熱量，還有可能引發(fā)脫水。

         因此，恒溫泳池中較低的水溫會(huì)給人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)帶來舒適的感受。當(dāng)然，如果我們需要感受較高溫度的水溫環(huán)境，我們可以把“泡湯”計(jì)劃碼上！

        較低的水溫，可以幫助人體運(yùn)動(dòng)更好地施展開。通常情況下，冷水可以幫助人體肌肉收縮，使身體處于一種緊繃的狀態(tài)，讓人們能夠更有力量地在水中施展各種游泳“姿勢(shì)”。然而，溫度較高的水環(huán)境則會(huì)帶來一種“慵懶”的感受，如同泡溫泉一樣，只顧著享受熱水帶來的舒適和愜意了。


         較低的水溫除了能夠收縮人體肌肉，還能鍛煉人體的心血管。我們?cè)陂_展一段時(shí)間游泳運(yùn)動(dòng)后，人體心血管在熱量排出的過程中會(huì)起到一定的擴(kuò)張作用。如此冷熱張弛，人體心血管就開始“運(yùn)動(dòng)”起來，對(duì)心血管疾病具有很好的預(yù)防作用！

         可見，“水溫”對(duì)于我們的運(yùn)動(dòng)健身有著非常重要的作用！戴思樂集團(tuán)在這里提醒大家，無論我們開展什么樣的運(yùn)動(dòng)，都要進(jìn)行一定的熱身運(yùn)動(dòng)哦！

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